کیا وزن والا کمبل ہماری نیند کو تبدیل کرسکتا ہے؟

ان لوگوں کے لئے جنہوں نے کبھی نہیں سنا ہےوزن والے کمبلیا کمبل وزن کرتے ہوئے ، انہیں انسانوں کے لئے تھنڈر برڈ شرٹس سمجھا جاسکتا ہے۔ وزن والے کمبل کا تصور یہ ہے کہ مستقل اور یکساں طور پر تقسیم دباؤ کے تحت ، اس کا پرسکون اور آرام دہ اثر پڑے گا۔

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ وزن والا بنیان یا کمبل آٹزم اسپیکٹرم ڈس آرڈر ، توجہ کے خسارے کی ہائپریکٹیویٹی ڈس آرڈر ، اعلی اضطراب کی خرابی کی شکایت یا بے خوابی والے لوگوں میں بھی مدد کرسکتا ہے۔ لیکن سب سے بنیادی نقطہ نظر سے ، وزن والا کمبل عام طور پر صرف ٹینڈر گلے کی طرح محسوس ہوتا ہے۔

ایک کیوں استعمال کریں؟

یہ ثابت ہوا ہےوزن والے کمبلہر اس شخص کے لئے فائدہ مند ہیں جس کو سونے میں دشواری ہو اور جو اضطراب یا ADHD میں مبتلا ہو۔ وہ ایک خاص طور پر غیر ناگوار طریقہ ہیں جو سوتے ہوئے لوگوں کو مدد فراہم کرسکتے ہیں۔

کس کو ایک کی ضرورت ہے؟

وزن والے کمبلخاص طور پر اضطراب یا بے خوابی میں مبتلا افراد کے لئے فائدہ مند ہیں۔ وہ خاص طور پر آٹزم کے شکار افراد کے ل useful مفید ہیں جو رابطے اور دباؤ کی خواہش رکھتے ہیں ، لیکن وہ اپنے پیاروں کے عام جسمانی رابطے کو برداشت نہیں کرسکتے ہیں۔ یہ لوگ احساسات تلاش کرتے ہیں کیونکہ اگرچہ انہیں محرک کی ضرورت ہے ، لیکن وہ اعصابی برداشت نہیں کرسکتے ہیں۔

آٹزم اور ADHD کے بغیر بالغ افراد سے فائدہ اٹھاسکتے ہیںوزن والے کمبل?

2015 کے سویڈش کے ایک مطالعے میں یہ بات سامنے آئی ہےوزن والے کمبلبے خوابی کی نیند کو بہتر بنا سکتا ہے۔

ایک اور تحقیق میں ، 32 شرکاء میں سے 63 ٪ نے اطلاع دی ہے کہ کشش ثقل کمبل کا استعمال جسمانی اضطراب کو کم کرسکتا ہے اور ذہنی تناؤ کو دور کرسکتا ہے۔

لہذا ، اگر اندرا کے مریض نسخے کے علاج کے ل pres نسخے کی دوائیں لیتے ہیں تو ، وہ اپنی نیند کو بہتر بنانے کی کوشش کرنے کے لئے کشش ثقل کمبل کے استعمال پر غور کرسکتے ہیں۔

سائز کے معاملات

کے بارے میںوزن والا کمبل، پہلی اور سب سے اہم چیز جس کے بارے میں آپ کو جاننے کی ضرورت ہے وہ یہ ہے کہ اس کا وزن مختلف ہوتا ہے۔ صحیح کمبل آپ کے سائز پر منحصر ہے ، کیونکہ یہ آپ کے جسمانی وزن کے 10 ٪ کے برابر ہونا چاہئے۔

اس کا ادراک کیے بغیر ، میں نے ایک 20- پاؤنڈ کمبل لیا اور کئی ہفتوں کی جانچ کے بعد ، مجھے معلوم ہوا کہ یہ میرے لئے تھوڑا سا بھاری ہے۔ زیادہ تر بالغوں کے لئے ، 20 پاؤنڈ اتنا زیادہ نظر نہیں آتے ہیں ، لیکن جب آپ اس کے نیچے رہتے ہیں (یا سب وے پر اسے گھر لے جانے کی کوشش کریں) ، تو یہ بہت زیادہ ہوسکتا ہے۔

کمبل کے بارے میں جاننے کے لئے ایک اور چیز یہ ہے کہ یہ ایک مکمل لحاف یا ڈوئٹ کا سائز نہیں ہے ، اور اس کا مطلب واقعی نہیں ہے۔ یہ آپ کے بستر کی جگہ نہیں لے گا جب تک کہ آپ کسی ایک بستر پر سو نہیں سکتے ہیں اور یہ ایک ہی وقت میں آپ اور آپ کے ساتھی کا احاطہ نہیں کرے گا۔